Meditação guiada

Encontre a sua felicidade! Esta aula de meditação guiada, com duração de uma hora, utilizará diferentes técnicas semanalmente para ajudá-lo a encontrar um estado de bem-estar e calma.

Meditação guiada e técnica de relaxamento profundo que cria um estado de repouso consciente entre a vigília e o sono. Enquanto o corpo descansa e relaxa, a mente permanece consciente, seguindo instruções verbais para alcançar uma cura profunda e rejuvenescimento. A prática utiliza técnicas como varreduras corporais e consciência da respiração para induzir estados profundos de ondas cerebrais. Benefícios: redução do stress, melhoria do sono e clareza mental.